Club‑école
apprendre à nager & habiletés
Nourrice
(débutant) — Confiance dans l’eau, flottaisons/glissées, entrées sécuritaires, base du battement
Marteau
(fondamentaux-début) — Battements/glissées plus forts, début de respiration latérale et dos
Tigre
(fondamentaux—avancé) — 50 m en qualité, bases de brasse, début du dauphin
Blanc
(apprendre à s’entraîner—début) — Bases des 4 styles, coulées, intervalles simples
Compétitifs
groupe d’âge axé sur les compétitions de la saison
Sport‑études
environnement périodisé, plus de volume, aligné sur l’école ; précision et performance
Compétitifs 12 et moins
technique efficiente, base aérobie, virages, coordination hors‑bassin
Compétitifs 13 et plus
efficience des styles, départs/virages, conditionnement progressif
Voltigeurs
environnement périodisé, plus de volume, aligné sur l’école ; précision et performance
Perfectionnement
qui s’entrainent pour rester en forme et/ou POUR la compétition
Junior Développement
technique efficiente, base aérobie, virages de qualité, et forme en milieu aquatique selon ce que chaque nageur souhaite travailler
Maîtres
ajustements techniques + séries d’intervalles adaptées (matin et soir)
Paranatation
sécurité, confiance, technique avec modifications appropriées
